新着 BCTとEMDRでパニックが改善

【オーダーメイド型カウンセリング™のご感想をいただきました】 ＊ご本人より掲載のご了承をいただいています。

​ 「今ではほとんどの時間をリラックスして過ごせています」NEW (女性　ZOOMカウンセリング　2回終了後。 BCT（ボディ・コネクト・セラピー）・EMDRを実施） ​ 1.カウンセリングセッション前とその後の変化 セッション前: 数年前に夏の暑さがきっかけで強いパニック発作を起こしました。 「夏が怖い、外に出るのが命がけ」というほど恐怖心が高まっていて、ここ1、2年は特に夏を恐れていました。 「冷房がきいていても熱感を感じると怖くなる」 「暑さに過敏になっているせいで、外出はおろか家族と同じ部屋にいることもできない」 そんな不安が募り、毎日何をしていても落ち着けませんでした。 セッション後: 初回セッションで、最近の悩みや恐怖感について新井先生にお話ししました。 その際に、幼少期から今に至るまでに「幸せだと感じたこと」や「不安に感じたこと」などを聞いてくださり、改めて自分の今の悩みが「脳の勘違いによって作り上げられたもの」だと気づきました。 これまでにカウンセリングを受けたことはありましたが、ただ悩みを聞いてくれるだけで何の変化もありませんでした。 しかし、新井先生は真剣に私の気持ちに寄り添ってくださり、自分では考えたこともなかった感情に気づかせてくれました。 EMDRやタッピングも丁寧に実践してくださり、カウンセリング中から胸のモヤモヤが軽くなるのを感じました。 正直なところ、こんなにも早く恐怖心やトラウマが消えるとは思っていませんでしたが、2回目のセッションでは「不安が出てきても対処できる」という自信がついていました。 2.セッション中に感じたこと、気づいたこと 前述したとおり、新井先生とお話する中で「今の不安は勘違いなんだ。本来の自分は夏でもそれなりに出かけたりしていたじゃないか」と気づくことができました。 また、EMDRは「不安な気持ち・嫌な感じ」を思い浮かべたうえで行いますが、1ラウンド終えてみるとそれが少し薄れてきます。 なぜこんなことが起こるのか、自分でもよくわかりません。しかし、確実に効果があったと思います。 自分だけで考えると不安が不安を呼び、悪いことにばかり目が行ってしまいますが、新井先生とお話していると「なぜ不安や恐怖を感じているのか」を理解でき、ポジティブな感情に目を向けられるようになりました。 3.セッション中の雰囲気 最初にお会いしたときから感じていましたが、新井先生はとても穏やかで、時にはニコヤカに笑いを交えて話してくださいます。 1時間以上お話するのは疲れたり緊張したりするかな？と不安がありましたが、時間を忘れるほどリラックスして話すことができました。 セッションの一貫としてイメージを描く際に、私は好きなキャラクターである「リラックマ」を挙げました。先生が「いいですね、リラックマ」と優しく受け入れてくださったのも嬉しかったです。 「ただ聞くだけ」、「一般的なアドバイスしかしてくれない」という私がこれまでに受けたカウンセリングとはまったく違い、じっくりと心の整理ができたと思います。 新井先生の優しく寛容なお人柄のおかげです。 4.セッションを受けることを迷われている方に何かひと言 実は、私もかなり迷っていました（笑）。 しかし、「このまま我慢するだけなんて嫌だ！」という思いからセッションを申し込んで本当によかったと思っています。 手術をしたり薬を飲むのとは違い、心の中の葛藤や恐怖心は消えにくいと思われがちですが、私は新井先生のセッションがきっかけで確実に変わってきています。 セッションを受ける前(2ヶ月前)の自分のままでは、今年の酷暑に耐えきれず、発作の心配ばかりしていたと思います。 まだ完全ではありませんが、今では「毎日を手探りで乗り切る」といった緊迫感はなく、ほとんどの時間をリラックスして過ごせています。 今、何かに苦しんでおられる方は、ぜひその思いを先生にぶつけてみてください。 必ず手がかりを見つけてくださると思います。